Перфекционизм: если стремление к совершенству становится проблемой

Стремление выполнить свою работу в наилучшем виде само по себе достойно всяческих похвал. Однако в некоторых случаях за стремлением к совершенству в деталях скрывается перфекционизм, превращающий многие благие намерения в настоящие проблемы.

Если Вы подолгу не можете сдвинуться в каком-то деле и застреваете на мелочах, то, скорее всего, Вам стоит обратить внимание на истинные причины Вашего стремления к совершенству.

Боязнь критики

Многие перфекционисты в душе очень боятся критики со стороны окружающих. И хотя внешне они могут выглядеть уверенными в себе людьми, изнутри их часто съедает беспокойство по поводу оценок со стороны как близких, так и совершенно незнакомых людей.

Кстати, прокрастинация (или постоянное затягивание начала важных дел) также имеет прямую связь с перфекционизмом. Сложно решиться на первый шаг, если мысленно Вы всё время шлифуете каждую мелочь. Так за деревьями можно и вовсе упустить из виду целый лес.

Безусловно, во многих вопросах стоит брать в расчёт мнение значимых для Вас людей. Но стоит ли всегда оглядываться на то, что скажут окружающие и всецело зависеть от оценки совершенно незнакомых людей? Если Вы заметили за собой такую склонность, то просто задайте себе вопрос о причинах подобного желания. Может оказаться и так, что Вы сами ставите себе гораздо более строгие оценки по сравнению с оценками других людей.

Попытка скрыть неуверенность

В стремлении создать идеальный образ самих себя, мы часто пытаемся скрыть какие-то собственные недостатки и комплексы. Подобного рода «психологическая косметика» полезна в умеренных количествах и вредна при передозировке.

Нередко болезненное стремление к совершенству является попыткой замаскировать свои слабые места — как реальные, так и мнимые. Вспомните, как перед ответственным собеседованием Вы в сотый раз прокручиваете в голове отрепетированные ответы вместо того, чтобы расслабиться и набраться сил перед интервью. Это становится настоящим адом для перфекциониста. Ведь Вы и так готовы к беседе с работодателем, но Ваша неуверенность в исходе встречи заставляет снова и снова мысленно репетировать и пребывать в состоянии стресса.

Никто не застрахован от ошибок и незапланированных событий. Но именно неуверенные в себе перфекционисты переживают подобные эпизоды тяжелее всего. Если что-то пошло не по плану, то перфекционист будет винить в случившемся только себя, корить за нерадивость и недостаточное усердие.

Ещё тяжелее будет, если потерпевший неудачу перфекционист услышит от кого-то из окружающих упрёк в свой адрес. Всем нам время от времени приходится отбиваться от нападок других людей, но перфекционистам в этой ситуации приходится труднее всего.

Бесцельный расход внутренней энергии

Стремление выполнить работу так, чтобы получить за неё премию или повышение — верный признак активной жизненной позиции. Но невротическое застревание на мелочах может привести к обратным результатам и вместо ощущения хорошо выполненного дела Вас может одолеть усталость и чувство полного энергетического истощения.

Так и есть, ведь, вкладываясь по-максимуму в незначительные детали любого дела, Вы просто вычерпываете из себя запасы энергии и уже к концу дня можете чувствовать себя «на нуле». Более того, Вас может одолевать чувство обиды, ведь фактически Вы сделали очень мало, а энергетических ресурсов затратили больше, чем следовало.

Что с этим делать?

Если Вы решили, что перфекционизм Вам больше вредит, чем приносит пользы, то можно с помощью простых средств ослабить болезненное стремление к совершенству:

  • Расставляйте приоритеты. Быть такого не может, чтобы все дела в Вашем ежедневном списке были одинаково важными. Что-то можно сделать быстрее, почти автоматически. А сэкономленные силы лучше пустить на более кропотливую работу в другом проекте. Если Вам предстоит напряжённый день, возьмите за правило перед началом работы составлять список дел и расставлять задачи в порядке приоритетности.
  • Учитесь работать с «черновиками». Самое время вспомнить, как Вы выполняли школьные домашние задания — нередко в этом деле Вам приходилось пользоваться черновиками. Вот и сейчас, перед выполнением сложной работы, сначала набросайте основные детали в черновике, а потом приступайте к шлифовке деталей в разумных пределах.
  • Ставьте реальные цели. Жизнь в постоянной борьбе по принципу «быстрее, выше, сильнее» ещё никого не делала по-настоящему счастливым. Вы можете и должны ставить перед собой амбициозные цели, но важно, чтобы они были достижимыми, реальными лично для Вас.
  • Оценка окружающих — всего лишь частное мнение. Не стоит ставить себя в полную зависимость от суждений других людей. Все могут ошибаться, и Ваши критики — тоже. В успешном выполнении любого дела на первое место выходит Ваша внутренняя уверенность в том, что Вы всё делаете правильно. Прекращайте сомневаться в своём профессионализме, и Вы заметите, как окружающие начнут давать более высокие оценки Вашей работе.

Совершенство в деталях — признак высокого профессионализма. Однако если Вы заметили, что перфекционизм мешает Вам получать удовольствие от выполняемой работы, стоит прекратить сравнивать свою работу с достижениями других людей. Умение расставлять дела в порядке приоритетности, постановка реальных целей и независимость от критического мнения окружающих — Ваше лучшее оружие в борьбе с болезненным стремлением к совершенству.

Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации

Укажите имя Имя содержит недопустимые символы
Укажите дату рождения
Укажите номер Номер содержит недопустимые символы
Email указан неверно Укажите email Email содержит недопустимые символы
Поговорить бесплатно
Ваш e-mail ранее уже использовался для регистрации на Astro7

Сейчас мы перенаправим вас на сайт и сможете авторизоваться или восстановить пароль.

При обработке вашей регистрации возникла ошибка

Для нас очень важно помочь вам. Пожалуйста, позвоните нам по номеру 8 800 100 07 81 или напишите на customer.care@astro7.ru. Будем рады помочь!

Подождите, идет обработка данных

Вы зарегистрированы

Сейчас мы перенаправим вас на страницу бесплатной консультации

Автор статьи Таисия Веритас

Астролог, таролог, эксперт Astro7

Вопросы и комментарии

  • Олеся

    Перфекционизм проблема многих людей живущих в мегаполисах, всегда нужно доказывать почему ты лучший даже дома.

  • Татьяна

    статья про меня слово в слово

  • Ксю

    Нее… перфекционизм — это неизлечимо)