Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.
«У мужа проблемы в постели. Что делать?» — увы, этим вопросом задается немало женщин. Когда у мужчины появляются проблемы с потенцией, они наносят серьезный удар по его самооценке. Именно в этой сфере мужчина оказывается наиболее уязвим, и неудачи в сексуальной жизни способны довести его до глубокой депрессии.
Послужить причиной может целый спектр факторов — от чрезмерных тренировок до поведения женщины в постели. Избавиться от проблемы можно, если понять причину. Кому-то будет достаточно будет бросить курить, а кому-то придется идти к врачу.
Причины плохой потенции
В разном возрасте снижение сексуального влечения и другие, более серьезные проблемы с потенцией могут зависеть от разных факторов. В молодом возрасте — 18–20 лет — на состояние парня влияют гормональные бури, малый опыт, завышенные ожидания и связанный с этим стресс. В 30–40 лет стресс уже хронический, хотя и по другим поводам, простатит и проблемы с сосудами. В 50–60 лет на потенцию мужчины оказывают влияние накопленные за годы жизни болезни и препараты, которые от этих заболеваний принимают. Однако все это, конечно, индивидуально. Среди причин плохой потенции в любом возрасте оказываются и физиология, и психика.
Физиологические проблемы
— Чрезмерное увлечение спортом. Большие нагрузки выматывают настолько, что на секс не остается ни сил, ни желания.
— Алкоголь и курение. Они разрушает организм человека, и чем больше сигарет и алкоголя — тем больше проблем. Их употребление может привести к самым плачевным последствиям.
— Неправильное питание. Любые излишества вредны. Литры кофе, газировка, избыток сахара, мучных изделий и всего прочего ведут к многочисленным заболеваниям, которые губительно отражаются на сексуальной сфере.
— Лишний вес. Кроме того, что при значительном лишнем весе элементарно труднее переносить физические нагрузки, к которым, без сомнения, относится и секс, возникают проблемы с гормонами. Тестостерона вырабатывается недостаточно, что влечет за собой нарушение половой жизни.
— Травмы и заболевания. Причиной половой дисфункции могут стать самые различные травмы и заболевания: от поврежденной спины до заболеваний эндокринной системы.
Для борьбы с физиологическими проблемами нужно определить их причину и воздействовать на нее. Отказ от курения и алкоголя, снижение нагрузок в спортзале, лечение болезней и пр.
Психологические проблемы с потенцией
Угасание чувств
Совместная жизнь — непростая штука. Супруги могут друг к другу охладеть, начать замечать недостатки и концентрироваться на них. И муж вполне может «переложить» ответственность за его проблемы на жену. Набранный вес, худые колени, растяжки, слишком длинные волосы, слишком короткие волосы... Зависит от того, что кому не нравится. И все это, конечно, по словам мужчины и является источником его проблемы.
Решение проблемы. Не нужно включаться в эти разговоры и сыпать ответными упреками. Муж и так в полнейшем ужасе от собственной несостоятельности. Вам требуются разговоры иного рода — те, что позволят вам снова стать близкими людьми. Ведите разговоры по душам, интересуйтесь жизнью мужа, но при этом не давите на него. Живое и открытое общение для него сейчас может быть гораздо важнее всего остального.
Зацикленность на себе
Погребенные под бытовыми проблемами, супруги отдаляются друг от друга, и каждый погружается в кокон из собственных трудностей и печалей, зацикливается на себе, совершенно переставая замечать своего партнера по браку и его заботы и неприятности.
Решение проблемы. Постарайтесь поставить себя на место мужа. Что он думает? Что он чувствует? Что его заботит? Вам нужно включаться в его жизнь и разделять тяготы вместе, а не по отдельности. Вспомните, что вы — семья, и вы находитесь не по разные стороны баррикад. Разговаривайте друг с другом. Ваша задача — объединение, и это обоюдный процесс.
Стресс и депрессия
Бесконечный стресс — бич современного человека. Нужно построить успешную карьеру, быть хорошим мужем, быть хорошим отцом, заботиться о родителях, а на работе сроки горят, и кредит надо погасить, к тому же дом не построен и дерево не посажено... В этой непрерывной гонке иссякают силы душевные и физические, наступает апатия, подавленность, возрастает раздражительность. А за ними нередко приходит депрессия.
Решение проблемы. Вам нужно успокоить мужчину. Помогите ему расслабиться. Поддерживайте его, дайте ему понять, что дом — это то место, где его всегда поймут, помогут, окружат заботой. Все эти слова про дом и крепость, и про крепкий тыл — не пустой звук. Сделайте ваш дом местом, где можно отдохнуть от напастей внешнего мира.
Как помочь мужчине? Общие рекомендации
Если у мужчины не хватает выносливости во время сексуального контакта, и вы не можете получить удовлетворения, ни в коем случае нельзя открыто показывать свое недовольство и упрекать партнера в чем-либо. Сексуальное поведение мужчины напрямую зависит от женщины, по этой причине вам нужно постоянно прибегать к неким любовным хитростям и уловкам, чтобы не допускать проблем в интимной жизни. Старайтесь найти ключик к решению сексуальных вопросов, ведь не всегда мужчина готов открыто обсудить эту тему. Научитесь доверять друг другу, говорить открыто о своих предпочтениях и тайных желаниях. Можете предложить мужчине попробовать такой эксперимент: пусть он делает то, что хочет получить от вас в постели, а вы — наоборот.
Никогда нельзя говорить после секса мужчине о его недостатках, ведь именно в этот момент ваш избранник максимально раним и уязвим. Стоит говорить о том, что вам понравилось, о том, чего еще вы хотите от него в следующий раз. Только женщина может изменить сексуальное поведение мужчины, действуя мудро и постепенно распаляя в нем страсть.
Если проблема именно в физическом здоровье — необязательно связанная именно с заболеваниями мочеполовой системы, любая другая «болячка», сказавшаяся на сексуальной жизни — ваша задача направить все силу на ее лечение. Например, сахарный диабет — один из лидеров по разрушению гармонии в половой сфере. Проследите, чтобы муж посетил врача, чтобы вовремя принимал лекарства. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, так можно сделать только хуже.
Советы для женщин: что не следует делать?
Многие женщины не знают, как правильно вести себя, если возникли проблемы в постели. Распространенная ошибка — сразу предложить избраннику обратиться к врачу. Такое поведение может укрепить якорь полового бессилия и зафиксировать это состояние на подсознательном уровне. Так что в первую очередь вам не стоит акцентировать внимание на сексуальном бессилии партнера. Предложите ему расслабляющий массаж или другую приятную процедуру, не акцентируя внимание на сексе, после чего мягко переключитесь на другую совместную деятельность: можно предложить прогуляться, посмотреть фильм, сходить в гости или создать иллюзорную ситуацию, которая не связана с сексуальной активностью. Обязательно в такой момент нужно похвалить своего избранника за что-либо, чтобы не нагнетать обстановку.
При возникновении аналогичной ситуации в будущем вам стоит начать откровенный разговор о том, что мешает любимому человеку полностью расслабиться, чтобы получить наслаждение в постели. Старайтесь учесть все предпочтения и тайные желания, чтобы воскресить острую чувственную страсть в партнере. К разговору о походе к врачу или сексологу нужно подходить поэтапно и мягко в той ситуации, когда проблема возникла не менее 5 раз подряд.
Профилактика проблем с потенцией
Список мероприятий по предотвращению проблем с потенцией может показаться банальным, но от этого он не стал менее действенным.
1. Отказ от вредных привычек.
2. Правильное питание.
3. Соблюдение режима работы и отдыха.
4. Полноценный здоровый сон.
5. Систематические занятия спортом. Но, как мы помним, без фанатизма.
6. Регулярность половой жизни.
7. Борьба со стрессом, по возможности исключение стрессообразующих факторов.
8. Установление доверительных и теплых отношений между супругами.
Для того, чтобы не сталкиваться с этой проблемой вновь, следует заботиться о психологическом и физическом здоровье. В случае, когда вы не понимаете, что происходит и в чем кроется проблема в ваших отношениях с мужем, а он не идет на контакт, вы можете обратиться к экспертам Astro7, чтобы они вам подсказали, в каком направлении двигаться в вопросах налаживания ваших отношений. Первая консультация для новых клиентов бесплатна.
Вопросы и комментарии