Почему вы не умеете отдыхать: перфекционизм, бегство от себя и желание всем угодить

Не можете расслабиться ни на секунду? Каждые пять минут проверяете почту, мессенджеры и скайп? Считаете, что отключив телефон в выходные, потеряете контроль над ситуацией? Если слова «лень», «безделье» и «праздность» звучат для вас смерти подобно, пора пересмотреть свое отношение к отдыху.

Перфекционизм

У перфекционистов все должно быть идеально — от начищенных кастрюль на кухне до годового отчета компании. Они все держат под контролем, за все переживают и находятся в постоянном стрессе. Их уровень тревожности зашкаливает, им кажется, что если они отключат в выходные телефон, все рухнет. Как правило, они еще и живут в иллюзии собственной незаменимости — «Кто, как не я?» говорят они себе и едут на работу в выходной день, чтобы «спасти мир во всем мире». Они стараются делать все идеально, а так как мало отдыхают и много работают, допускают ошибки, что заставляет их еще больше работать и еще меньше отдыхать.

Что делать: Если ваше неумение отдыхать связано с перфекционизмом и гиперответственностью, сделайте отдых частью бизнес-плана. Планируйте отдых точно так же, как планируете работу. Берите пример с успешных людей, которые выкраивают время на семью, спорт и любимое дело.

На скорости 200 км/ч

Есть люди, которые не приемлют остановок. Они предпочитают мчаться по жизни на огромной скорости и брать от нее все, что попадается на пути. Такие люди забывают, что в природе все циклично — лето сменяется зимой, день ночью, работа отдыхом. Они считают отдых, да и ночной сон, в принципе, вторичным, неважным, и думают, что ресурсы их организма бесконечны. Но они забывают, что исчерпать ресурс организма легко, а восстановить его иногда попросту нереально.

Что делать: Научитесь определять степень усталости по пятибалльной шкале. К примеру, 1 балл — «нужна небольшая передышка», а 5 баллов — «полностью обесточен». Прислушайтесь к своему организму и если немного устали, сбросьте скорость, полностью выдохлись — сделайте остановку. Чтобы отдых не был смерти подобен, используйте его для поиска вдохновения и новых идей для работы.

Побег от самого себя

Некоторые люди боятся остаться наедине с собой. Когда они загружены по уши работой, им некогда разбираться в своей жизни. Они работают от рассвета до заката и, попав домой, падают на кровать от усталости. У них нет времени задуматься над тем, что не так в их жизни, что они хотят на самом деле, каким они видят свое будущее. Часто у них полный кавардак в личной жизни, до которой все никак «не дойдут руки» — они или состоят в невротических отношениях, или одиноки.

Что делать: Для начала нужно разобраться в себе и понять, от чего именно вы убегаете на работу. Как только найдете проблему, выходите из зоны комфорта и решайте ее — сами или с помощью психолога. Постепенно вы избавитесь от того, что на подсознательном уровне не давало вам расслабиться и отдохнуть.

Социальные установки

Многие не умеют отдыхать просто потому, что родители им не объяснили, что отдыхать нужно. «Под лежачий камень вода не течет», «Кто не работает, тот не ест» — они выросли на этих афоризмах, и даже достигнув высот в карьере и бизнесе, все равно боятся прослыть лентяями. Больше всего от социальных установок страдают женщины, которых общество обязывает и карьеру построить, и детей воспитать. Они разрываются на два фронта и приносят в жертву личный отдых, устают и когда у них что-то не получается, страдают от чувства вины.

Что делать: Нужно понять, что социальное одобрение — хорошо, но личное счастье и здоровье — несравнимо лучше. Семья и работа — важные составляющие вашей жизни, но не единственные. Ничто не может быть важнее вашего личного счастья и здоровья, какой бы важной для вас ни была работа, и как бы сильно вы не любили детей.

Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации

Укажите имя Имя содержит недопустимые символы
Укажите дату рождения
Укажите номер Номер содержит недопустимые символы
Email указан неверно Укажите email Email содержит недопустимые символы
Нажимая на кнопку «Поговорить бесплатно», вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Адрес вашей эл. почты уже использовался для регистрации

Сейчас мы перенаправим вас на Astro7 для авторизации или восстановления пароля

К сожалению, произошла ошибка

Для нас важно помочь вам! Свяжитесь с нами и мы поможем закончить регистрацию: 8 800 100 07 81 customer.care@astro7.ru

Вы зарегистрированы

Сейчас мы перенаправим вас на Astro7 для получения бесплатной консультации

Автор статьи Астрожурнал

Профессиональные астрологи, тарологи и экстрасенсы

Вопросы и комментарии