В любой, даже в самой спокойной с виду семье, время от времени случаются разногласия, которые не так просто урегулировать. Эта статья — для тех, кто очень тяжело переживает ссоры с близкими людьми.
Учимся контролировать эмоции
Как мы все знаем, медитации помогают расслабить тело и укрепить дух. Для того, чтобы медитация пошла на пользу, нужно научится контролировать свои эмоции. В негативном состоянии или, если Вы нервничаете, у Вас ничего не выйдет. Ведь внутреннее негативное состояние будет влиять на микроклимат в семье, и это ещё больше дестабилизирует обстановку.
Я не раз говорила о том, что партнёры, прожившие в браке более трёх лет, могут чувствовать друг друга на расстоянии, читать некоторые мысли и даже ощущать биополе. Ваше внутреннее состояние после ссоры будет сильно ощущаться партнёром. Следовательно, если нервничаете Вы, нервничает и он.
Исключение действует только на энергетических вампиров, которые получают удовольствие, когда доводят своего суженного до ужасного состояния. С такими людьми требуется особая выдержка и сила воли. В таком случае я рекомендую следующее:
Сразу после ссоры дайте себе время остыть. Очень хорошо в этом случае помогает дыхательная гимнастика. Следите, чтобы на диафрагму ничего не давило. Медленно через нос вдыхайте воздух и задержите его секунд на 10. Лёгкие должны быть полностью наполнены, а затем полностью опустошены. Повторяйте упражнения до тех пор, пока Ваш пульс не придёт в норму.
Затем необходимо выкинуть всё лишнее из головы. Энергетический вампир продолжает ещё некоторое время после ссоры высасывать энергию. Чтобы это прекратить — займите удобную позу и закройте глаза. Представьте обидчика перед собой. Вы видите его перед собой. Видите, как оно усмехается, а потом что-то начинает говорить. Но слов не разобрать. Звука нет. Обидчик пытается крикнуть, но вместо этого Вы видите лишь то, как он шевелит губами. Затем он начинает отдаляться. Становится всё дальше и дальше, и его образ сменяется красивой картинкой яркого заката на океанском побережье. Если Вы почувствовали ощущение безмятежности и спокойствия, вы всё сделали правильно. Можете приступать к новой фазе медитации.
Теперь нужно собрать упущенную энергию. В позе лотоса, Вы через руки концентрируете энергию в районе сердечной чакры. При ударах энергетических вампиров, эта чакра пробивается быстрее всего. Вы ощущаете, как через кончики Ваших пальцев проходит тёплая, чистая энергия. Доходит до локтей, затем перетекает в плечи и медленно стекает в область сердца. Сделайте это под музыку, которую я рекомендую для медитаций.
Как только Вы стали чувствовать себя невероятно отдохнувшей, можете преступать к своим делам или попробовать поговорить со своей второй половинкой.
Вернуть взаимопонимание с любимым с помощью медитации
Если ссоры в Вашем доме — большая редкость, а Ваш избранник если обижается, то надолго, попробуйте сделать следующее: лёжа на кровати, головой в сторону двери, представьте перед собой обиженного. Он мог не появляться несколько дней или перестать разговаривать — не думайте о плохом, сосредоточитесь на образе. Вы должны видеть его чётко, до мельчайших деталей. Как только образ будет завершён, Вы должны увидеть, как Вашего любимого окутывают со всех сторон красные ниточки. По виду они должны напоминать кровеносные сосуды, окторые и тянутся прямо от Вашего сердца. Вы связываетесь со своим любимым. Вы открываете ему сердце. Вы хотите согреть его и защитить от бед. Он не сопротивляется Вашим путам. Ему тепло и комфортно. Вы тоже должны ощутить комфорт и уют. В такие моменты Вы передаёте энергию своему избраннику, чтобы тот почувствовал её на расстоянии. Можно повторять несколько дней подряд, желательно вечером. Когда Вы закончили с первым шагом, садитесь в позу лотоса и включайте музыку.
Восстановите силы путём поглощения энергии через руки. Только теперь Вам необходимо сосредотачивать энергию не в области сердечной чакры, а в области солнечного сплетения (чакра манипура).
Для тех, у кого только начались отношения, но они уже нуждаются в стабилизации, есть своя медитация. Делается она в паре. Мужчина сидит на коленях, женщина лежит. Голова женщины на коленях у мужчины. Включаете музыку из этой статьи, оба закрываете глаза. Руки мужчина опускает на плечи женщине, женщина скрещивает свои руки на груди. В этот момент дышите синхронно. Глубокий вдох, задержка и выдох. Затем начинается обмен энергиями. Вы можете представлять, что Вы летите по воздуху или быстро скачете на коне. Фантазии могут быть любыми, главное, чтобы Вам нравилось то, что Вы видите. Если голова начнёт немного кружится, это верный знак того, что Вы всё делаете правильно. Обмен энергиями можно закончить после того, как кончится песня (здесь я рекомендую Вам обратиться к песням Jessita Reyes). Поделитесь впечатлениями со своим партнёром.
Даже если у Вас хорошие, крепкие отношения это не повод не заниматься ими. Мои медитации помогли многим пора сохранить брак и улучшить отношения. Я надеюсь, в моей статье, Вы найдёте необходимую информацию, которая обязательно поможет. Желаю мира и процветания Вашей семье!
Вопросы и комментарии