День Земли: Детокс на фруктах и овощах и зеленый смузи в подарок

22 апреля во всем мире отмечают День Земли — день, который посвящен охране природы. В такой день самое время задуматься о том, что каждый из нас может сделать, чтобы очистить не только планету, но и самого себя от «хлама». Берегите лес, почаще пересаживайтесь с авто на велосипед и... регулярно устраивайте детокс.

Что такое детокс

Правильно питаться, гулять на свежем воздухе, тренироваться и прислушиваться к своим биологическим часам — кто из нас не мечтает об этом. Но сумасшедший ритм жизни заставляет нас нервничать по малейшему поводу, перекусывать в McDonald’s, пропускать тренировки и ложиться спать далеко за полночь. В итоге мы устаем так, как будто работаем на шахте, талия обрастает «спасательными кругами», а каждое утро для нас превращается в настоящий кошмар.

Справиться со всем этим как раз и поможет детокс — программа очищения организма. Раньше ее с успехом использовали знаменитости, чтобы блистать на красных дорожках, в кино и на подиумах. Но к счастью для нас, все тайное рано или поздно становится явным — и, вот, о детоксе говорит уже весь мир. Тема стала настолько популярной, что блюда по детокс-рецептам появились в мишленовских ресторанах.

Если говорить простыми словами, детокс — очищение организма. Вы едите определенные продукты и пьете много чистой воды, и исключаете из своего рациона тяжелые продукты. Организм в это время получает передышку и активно расправляется с «хламом», который собрался за долгие годы.

Как понять, нужен ли вам детокс

Ответьте на несколько простых вопросов, чтобы понять, нужна ли вам очистка организма. А, может, у вас и так все идеально?

Какую программу детокса выбрать

Голодание, сыроедение, детокс-соки, вегетарианство — все эти программы хороши, но требуют серьезного подхода и визита к врачу. Для начала попробуйте детокс на овощах и фруктах в выходные, второй раз — в течение 3–5 дней, затем — 5–7 дней. Детокс на овощах и фруктах также хорош тем, что он подходит в качестве основы для постоянного рациона — придерживаться его с небольшими поблажками можно в течение всей жизни.

Итак, разрешены фрукты и ягоды, фруктовые соки и смузи. Без ограничений допускаются овощи, особенно огурцы, брокколи и брюссельская капуста, салаты и зелень, чеснок. В качестве источника белка рекомендованы бобы и чечевица, свежая рыба. Из углеводов разрешены овсянка, коричневый рис, рисовая лапша, хлебцы. Заправляйте блюда оливковым маслом первого отжима и бальзамическим уксусом. Пейте травяной и фруктовый чай, много чистой воды. В качестве десерта разрешены мед и йогурт без добавок.

Под запретом красное мясо, курица и индейка, сосиски, паштеты и другие мясные продукты. Нельзя есть любые продукты с пшеницей от хлеба до каш. Категорически запрещены алкоголь, газировка, сок в пакетах и другие напитки с сахаром, кофе и черный чай. Нужно свести к минимум соль, яйца, сливочное масло, молочные продукты, сыр.

Рецепт зеленого смузи в подарок!

Детокс — это не только полезно, но и вкусно. Попробуйте зеленый смузи по нашему рецепту и у вас не останется ни тени сомнений.

На одну порцию понадобится: 150 г груши, 90 г банана, 50 г миндального молока, по 20 г меда и сока лимона, 25 г спирулины. Смешайте ингредиенты в блендере, добавьте лед-фраппе и взбейте до однородной массы. Все — зеленый смузи готов.

Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации

Укажите имя Имя содержит недопустимые символы
Укажите дату рождения
Укажите номер Номер содержит недопустимые символы
Email указан неверно Укажите email Email содержит недопустимые символы
Нажимая на кнопку «Поговорить бесплатно», вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Адрес вашей эл. почты уже использовался для регистрации

Сейчас мы перенаправим вас на Astro7 для авторизации или восстановления пароля

К сожалению, произошла ошибка

Для нас важно помочь вам! Свяжитесь с нами и мы поможем закончить регистрацию: 8 800 100 07 81 customer.care@astro7.ru

Отправляем данные

Вы зарегистрированы

Сейчас мы перенаправим вас на Astro7 для получения бесплатной консультации

Автор статьи Астрожурнал

Профессиональные астрологи, тарологи и экстрасенсы

Вопросы и комментарии